夏天總是吃不太下,蔬菜跟著吃不夠,這時候 生菜沙拉 就是個爽口又能補纖維的良伴~
不過生菜沙拉可是有陷阱的,挑錯醬料反而發胖!
❌ 凱薩沙拉醬
⭕️ 日式和風醬
👉👉 營養師小撇步:將醬料裝在小碟子中,用沾醬的方式吃,更加健康無負擔~
📍以1/4碗的 Costco 的 凱薩雞肉沙拉 為例,
用附的『凱薩沙拉醬』,吃進 246 大卡;
但選用『日式和風醬』來沾,只有 187.5 大卡。
下次去 Costco 別忘了【清爽新吃法,健康一整夏】~
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