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立夏 是夏季的第一天，溫度升高加上雨季來到，容易讓人心浮氣燥，
不妨來點水分多的蔬果來補充水分、健康養心吧！

 

Valerie 營養師推薦 牛番茄、絲瓜，料理成美味湯品。

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小秘訣是：
📌 牛番茄先用油炒過，裡面含的 茄紅素 才能有效吸收喔！
📌 絲瓜要用熱水煨煮，不要用冷水，以免煮太久，絲瓜變黑影響視覺饗宴。

 

快來下載食譜試試吧！

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