水果肌沙拉-1.JPG

 

聽到沙拉，就覺得很餓？
不不不，Valerie 營養師分享這道 水果肌沙拉，吃起來十分有飽足感。

 

除了有優質蛋白質外，更一口氣吃到三種抗氧化水果：
富含 β-胡蘿蔔素 的小番茄，富含 維生素C 的芭樂，富含 花青素 的葡萄。
最後用優格和好油堅果來增添風味，取代高熱量的沙拉醬。

水果肌沙拉-6.JPG

 

👉👉大家趕緊存下 食譜，一起 吃出水嫩美肌 吧！

 

《食材》
1. 嫩豆腐
2. 芭樂
3. 聖女小番茄
4. 紫葡萄
5. 無糖優格
6. 核桃仁

水果肌沙拉-2.JPG

 

《步驟》
1. 將所有水果洗乾淨。
2. 將水果和嫩豆腐切成適當塊狀，放入盤中。
3. 淋上無糖優格。
4. 用塑膠袋磨碎核桃仁，撒上核桃碎粒。
5. 開動！

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